Las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) han configurado en los últimos años las reglas de acción de nuestra sociedad. En el área de la Educación Física las expectativas relativas a su conexión con las Tic se destinan esencialmente a un esfuerzo de adaptación que refuerce el uso de las tecnologías como un instrumento didáctico para el desarrollo de las distintas dimensiones del área y del sujeto. Este es un espacio para compartir sobre discapacidad, TICs y Educación Física.
La Unidad Didáctica: Procesos de Actividad Física con Soldados que hayan perdido Parcial o Completamente sus Piernas, con Apoyo de las TIC se presenta como una herramienta para el acercamiento, reconocimiento y posible concientización de la relación de la Educación Física con el mundo de las TIC (Tecnologías de la Información y la Comunicación) y su repercusión en una población con movilidad reducida, específicamente destinada a soldados con pérdida parcial o total de sus miembros inferiores.
Es entonces, cómo a través de la planificación de tres sesiones de clase, se trata de hacer consciente la inclusión del ser humano en todo tipo de actividades sin discriminación alguna, en este caso desde la educación física y el uso del cuerpo en un proceso motivacional y resiliente por parte de cada persona involucrada, y al mismo tiempo afianzar el carácter formativo y flexible de las TIC en la infinidad de intervenciones que éstas pueden manifestar en procesos educativos.
En cada sesión presentada más adelante, aparece aquel componente tecnológico-informativo y comunicativo, ajeno para muchos dentro de la Educación Física, como una herramienta de apoyo para el desarrollo de cada sesión -en unas más latente y palpable que en otras- donde sus niveles de manifestación en cierta medida son supeditados por las actividades como tal, la población hacia quien van dirigidas, y las condiciones espacio-temporales de los sitios, pero los niveles de importancia de las TIC dentro de cada intervención son propuestos tanto por quien está a cargo de la dirección de cada sesión, como por cada participante/acudiente a la misma.
Desde la actividad física como un derecho primordial en la vida de todo ser humano, pasando por la respiración como un sano ejercicio para mente y cuerpo, hasta el agua como un medio de mejoramiento físico e integración; las propuestas presentadas a continuación, hacen una invitación al educador físico, como transformador social desde lo formativo y reflexivo en su campo de acción, para que reconozca y aprehenda la importancia de pensar la educación física más allá de lo motriz, y se piense como un divulgador y constructor activo de la educación inclusiva en el área de la educación física.
Durante la presente
sesión de clase se utilizará como insumo principal la proyección de vídeo, una metodología que es acogida por casi la totalidad de la población y que
representa una excelente herramienta pedagógica en el compartir y la
construcción de conocimientos y experiencias. Otra de las bondades de los vídeos formativos e informativos es la facilidad para acceder a ellos.
Por lo cual se ha
considerado necesario acompañar a los
soldados, que hayan perdido parcial o completamente sus piernas, en un proceso
formativo donde las TIC, y recursos multimediales como el vídeo, les represente
un aporte a la mejoría de su calidad de vida.
Titulo
de la sesión:La actividad física, un
derecho primordial en la vida de todo ser humano
Indicador
de desempeño: Los
soldados reflexionan sobre su condición de discapacidad y se sobreponen a ella
a través de la actividad física durante la sesión.
Parte
inicial. Bienllegada e introducción. (15 minutos)
Para dar inicio con
esta primer clase de la unidad destinada a las Personas con Movilidad Reducida
(PMR), se proyectará, por medio de un Vídeo Beam, un vídeo motivacional (extraído
del portal de internet YouTube), de un hombre bailando con su pareja la canción
Vivir mi vida, cuya autoría
corresponde al cantante Marc Anthony. La letra de dicha canción acompañada de
la pieza de baile y las expresiones faciales de aquel hombre en silla de
ruedas, dará pie a la reflexión y motivación inicial, la cual será de vital
importancia en ellos, no solo para el desarrollo de la unidad didáctica, sino
para la totalidad de su vida. El diálogo propiciado por el docente o
facilitador debe estar siempre encaminado a incitar la participación de los
soldados, rescatando así vivencias y experiencias que hayan atravesado su
humanidad, generando de esta forma una sensación de catarsis a través de la
palabra.
Parte
central: Actividad física adaptada (30 minutos)
Durante la parte
central los soldados realizarán en acompañamiento del profesor una rutina de
ejercicios adaptada para su condición específica, con la debida estructuración
de una sesión de actividad física normal. Teniendo en cuenta el número de personas y sus diferentes grados de competencia
motriz, se utilizará como apoyo principal 1 vídeo que es producto de la edición
de tres vídeos extraídos de YouTube titulados “Ejercicios para discapacitados
parte 1”, “Ejercicios para discapacitados parte 2” y “Ejercicios para
discapacitados parte 3”, los cuales se encuentran en Internet y obedecen a
producciones de Richard Simmons en
el año 1986.
Mientras
el vídeo se encuentra en reproducción, de manera silenciada, el profesor dará las indicaciones de los ejercicios de manera ordenada y ayudando a
quienes requiera mayor acompañamiento. Un profesor de apoyo prestará su ayuda
para pausar el vídeo en caso de ser necesario y ayudará a los soldados a
ubicarse en el suelo sobre una colchoneta para unos ejercicios específicos.
Con
esta sesión se busca brindar un espacio para la distensión muscular y la
concientización de la importancia de la actividad física en la vida de una
Persona con Movilidad Reducida, lo cual
supone también el inicio de una capacitación que lleve a los soldados a estar
en la facultad de realizar ejercicio de manera autónoma aun cuando no haya un
profesor que le ofrezca directrices.
Para mayor facilidad se
comparten a continuación los 3 vídeos que componen el editado (El cual por su
peso se dificulta subir a la presente plataforma).
Parte
final. Reflexión y despedida (15 minutos)
Recursos para su desarrollo:
- Vídeo Beam, pantalla de proyección, papel y lápiz
Luego de realizar una
hidratación y un descanso pertinente pasaremos a realzar la actividad final.
Para ella también utilizaremos el recurso audiovisual del vídeo proyectado.
Este último pretende dejar una reflexión a manera de cierre.
En el vídeo el
guitarrista Mark Johnson le da una lección de vida a un grupo de estudiantes al
demostrarles que la voluntad es la cualidad más importante que necesita un
músico (puesto que él no tiene brazos), al igual que cualquier otra persona
para cualquier actividad en la vida, y eso incluye el acto de vivir de manera
feliz.
Luego
de ver el vídeo se pedirá a los soldados que realicen un escrito libre, sobre
algo que en algún momento de su vida se hayan pensado que les gustaría hacerlo,
pero que la forma como recibieron el accidente les hizo pensar que nunca lo
lograrían y que piensan ahora de ello. Quienes deseen compartir sus escritos
con los compañeros podrán hacerlo y así se dará por terminada la clase.
Recursos:
- Vídeo Beam, pantalla de proyección, 1 colchoneta por participante, papel y lápiz.
Respirar es una actividad
que todos realizamos en el diario vivir, sin excepción alguna e independiente
de nuestra condición física, sin embargo es una actividad minusvalorada debido
a que rara vez nos detenemos a hacernos consientes de ella. En este sentido se
hace necesario y oportuno realizar un acompañamiento en la concientización de
tan majestuosa actividad.
Podríamos considerar al
Yoga como una disciplina con mucho que aportarnos para tal proceso, pues el yoga no
se trata solo de posturas raras (Asanas), sino también del uso de técnicas conscientes
de respiración llamadas Pranayama. En esta sesión conocerás un poco más de
ello.
Título de la sesión: La respiración,
un sano ejercicio para mente y cuerpo
Indicador
de desempeño:Los soldados toman conciencia de
la respiración y las bondades que esta representa en su bienestar físico y
mental
Parte inicial: Bienllegada e introducción (15 minutos)
1. Dar una breve explicación sobre lo que
es el yoga y una pequeña reseña histórica sobre este tipo de ejercicio, explicar
a los soldados sobre la importancia y
beneficios de realizar ejercicios de
yoga en sus rutinas diarias con el fin
de fortalecerse a nivel espiritual y mental y poder de esta forma superar y
afrontar su discapacidad.
2. Apoyarse
en el siguiente video para la explicación anterior sobre los beneficios del
yoga en personas con discapacidad
3. Indicarles a los alumnos lo que se va a
hacer durante la sesión práctica, donde además de llevar a cabo ejercicios
básicos de yoga, también aprenderán sobre la importancia de realizar una adecuada respiración, esto a través de
prácticos ejercicios orientados por el docente.
Parte
central: Correcta ejecución del Pranayama (30 minutos)
1. Enseñarle
a los alumnos las siguientes técnicas básicas de respiración: Inhalar – exhalar
Al
Inhalar:
El diafragma desciende
como un fuelle, el aire baja hacia el abdomen, delante, hacia los lados y hacia
atrás, presionando un poco los órganos abdominales los cuales reciben un masaje
tonificante. En esta zona entra el 50% del aire que estamos inhalando. Luego el
aire llena el espacio intercostal, expandiéndose la caja torácica. Aquí entra
un 40% del aire.
Al
exhalar:
Se vacía primero del
pecho, que baja, Luego las costillas se cierran también vaciándose. Y
finalmente vaciamos el abdomen llevando el ombligo y la musculatura abdominal
baja hacia la columna con una suave presión hasta que haya salido todo el aire…
2. Ejercicios
básicos de yoga:
Para iniciar se
realizarían ejercicios de estiramiento, acompañados por el entrenador, donde
después se pasaría por indicarles
algunas posturas básicas de yoga para principiantes, pero direccionados a
personas con algún tipo de discapacidad, en este caso con amputación de sus
miembros inferiores. Esta actividad estará acompañada por un audio de
relajación.
Parte final:
Para dar cierre a la sesión, el docente realizará unos breves masajes corporales en cada uno de los
alumnos, con el fin de fortalecer la
parte mental y muscular de los soldados.
El trabajo en el medio
acuático con personas en situación de discapacidad, ha permitido reeducar el
pensamiento muchas veces limitado de la sociedad mediante la adaptación de
distintas actividades acuáticas para diversas condiciones físicas y mentales.
Una de las actividades
físico-deportivas que mejor puede adaptarse a personas en situación de
discapacidad -en este caso a soldados con pérdida parcial o total de sus piernas u otra discapacidad física en dicha parte del cuerpo que los sitúa en una silla
de ruedas la mayor parte del tiempo- es la natación. Cuando se habla de
natación, no se busca primordialmente el “aprender a nadar”, y es ésta la razón
por la que se le otorga el grado de “adaptada”, ya que se desea el
“conocimiento máximo de las aptitudes del cuerpo en el agua”, y no solo la
actividad como disciplina deportiva.
Además, las
experiencias guiadas en el medio acuático como la natación adaptada a éstas
personas, permiten el desarrollo de la aceptación y conocimiento del propio
cuerpo, ya que al tener que hacer uso de un bañador/vestido, deberá ésta
siempre estar consciente de que enseña y ve una imagen real de su cuerpo y del
otro; imagen que coacciona en aquella necesaria aceptación y conocimiento.
A todo esto, y para
complementar los distintos procesos en este medio, se integra el componente de la implementación de las TIC de una manera no invasiva para el desarrollo de las actividades en vía de la creación de un ambiente socializador donde sobresalen los factores lúdicos y recreativos
configurando el rol del profesor, no solo como un monitor pasivo de las
actividades, sino como un participante activo, un guía capaz de generar una
relación amistosa y de confianza con el alumno.
La siguiente sesión de
clase “el agua como medio de mejoramiento
físico e integración”, presenta tres momentos en los que se desarrollarán
distintas actividades a trabajar con los soldados con pérdida parcial o total de sus
piernas u otra discapacidad física en dicha parte del cuerpo que los sitúa en
una silla de ruedas, en una piscina preferiblemente climatizada no mayor al
1.50m de profundidad.
Título
de la sesión: El agua, un medio de mejoramiento físico
e integración.
Indicador
de desempeño: Los
soldados participan con entusiasmo y confianza del medio acuático, mientras se
integran con sus compañeros.
Parte
Inicial: Saludo y bienllegada, y contacto con el agua
-Calentamiento formal: 5 minutos
*
Movilidad articular
*
Juego previo al contacto con el agua (Tilín tilín, tilán tilán)
Consiste
en una ronda de gestos motrices donde ubicados en círculo en el suelo y al son
de el estribillo tilín tilín, tilán tilán
uno de los integrantes deberá realizar un movimiento amplio con cualquier
parte de su cuerpo, y al acabar dicho gesto la persona situada a su derecha
deberá imitarlo mientras el primero realiza un gesto distinto al inicial. Así,
los gestos deberán pasar por cada persona hasta llegar de nuevo al que dio
inicio a la ronda.
-Contacto con el agua: 5 minutos
*
Sentados en la orilla cada integrante le arroja agua al compañero de al lado
*
Cada uno procede a ingresar al agua sujeto al borde
*
Se realiza un desplazamiento de lado a lado por el borde de la piscina
*
Con la cabeza en el agua, cada uno se desplaza de lado a lado sin dejar de
sujetar el borde de la piscina
*
Con la cabeza en el agua, cada uno abre los ojos y cuenta hasta cinco para
salir
*
Sin dejar de sujetar el borde de la piscina, cada integrante hace burbujas
inhalando el aire por nariz o boca, y exhalando lentamente el aire bajo el agua
por la nariz (se repite 5 veces)
Parte
Central: Natación adaptada
En el desarrollo de
este momento de la sesión de clase se van a realizar a través de dos de los
cuatro estilos de la natación –libre y espalda- sin ningún tipo de corrección
técnica por parte del profesor, una evaluación y acercamiento de la
familiaridad con el medio para el posterior inicio del desarrollo de las
habilidades y capacidades específicas de la persona. Para este momento, se hará
uso de un Nadathlon[1]
–original o casero- y un cinturón flotante por persona para la realización de
los distintos movimientos.
-Nado libre: 15 minutos
Durante
15 minutos, con pausas de 1 minuto cada 2 minutos, el integrante –con el equipo
necesario para la actividad (Nadathlon), procede a realizar los gestos del nado
crol o libre según su entendimiento y experiencia con el mismo al ritmo que
desee.
-Nado de espalda: 15 minutos
Durante
15 minutos, con pausas de 1 minuto cada 2 minutos, el integrante –con el equipo
necesario para la actividad (Nadathlon), procede a realizar los gestos del nado
de espalda o dorso según su entendimiento y experiencia con el mismo al ritmo
que desee.
Parte
final: Watsu
-Watsu: 60 minutos
El Watsu es una terapia acuática relajante
donde se combinan movimientos con estiramientos suaves en el agua a 34° C. En
el Watsu se hace uso de la ligereza del cuerpo en el medio acuático para
descomprimir las vértebras, movilizar las articulaciones y estirar la
musculatura de una forma diferente e ingrávida.
Antes del dar inicio a la actividad, se les
enseña a los integrantes un vídeo de hidroterapia Watsu básico, para poder tener un acercamiento
visual y conceptual antes de, y aclarar en lo posible cualquier inquietud respecto
a la actividad.
Para la realización de la actividad en el agua,
se utilizan uno o dos flotadores de tobillos por persona o barriletes de espuma
para sujetar los pies, y un equipo de sonido con una melodía de preferencia
relajante y estimulante para la actividad.
Durante 50 minutos, el profesor se encargará de
realizar los distintos movimientos y estiramientos acordes a la condición de la
persona. Es una actividad donde impera el acompañamiento por parte del
profesional ya que el alumno se entrega completamente a las manos del profesor
para ser guiado libremente a través del espacio.
Observaciones: En el desarrollo de cada una de las
actividades de la sesión de clase el profesor deberá estar desde el inicio
hasta el final dentro del agua, acompañando en cada proceso y avance del
alumno y deberá tener una persona profesional de apoyo para cuando la población y las condiciones lo consideren así.
Durante el avance de cada sesión de clase, se harán memorias fotográficas
de cada uno de los momentos en las actividades de la misma, las cuales serán
compartidas vía e-mail, contacto móvil, redes sociales... según el alumno lo
desee.
Recursos
Para el desarrollo de los distintos momentos de la sesión de
clase son necesarios los siguientes insumos:
-Del
alumno y el profesor - Personales
*Bañador y gorro adecuados
*Gafas de natación (opcionales)
* Termo con agua para hidratar
-Para el
desarrollo de la clase
* * Cámara fotográfica
* Cinturones flotadores – 1 / persona
* Flotadores para tobillo – 1 o 2 / persona y/o
barriletes de espuma 2 o 3 / persona
* Nadathlon – 1 / persona * Tv o proyector para la presentación del siguiente vídeo de Watsu:
* Equipo de sonido para la reproducción del siguiente audio de música tántrica:
Referencias bibliográficas:
Gómez, J. M., Miguel, R. P., &
Fernández-Río, J. (2000). La natación adaptada como medio de integración para
una persona con movilidad reducida.
Dull, H. (2004).Watsu: freeing the body
in water. Trafford
Publishing.
Dull, H. (2001).WATSU-EXERCICIOS
PARA O CORPO NA AGUA. Summus Editorial.
[1]Nadathlon: Arnés compuesto por dos elásticos sujetos al empeine de cada
pie y un pequeño gancho sujeto a la cintura por una correa y/o un flotador
cinturón en el torso. El arnés va enganchado a un borde de la piscina
permitiendo a la persona practicar la natación y otros distintos ejercicios especialmente
a personas sin movilidad en las piernas sin necesidad de desplazarse a través
de ella.
